현대인의 장 건강과 유산균 섭취법
장이 보내는 신호를 듣는 법, 유산균으로 회복하는 우리 몸의 균형속이 불편한데 이유를 모르겠을 때가 있다. 밥을 먹었는데 배가 더부룩하고, 스트레스받으면 복통이 오고, 어쩐지 하루 종일 찜찜하다. 어쩌면 그것은 당신의 장이 보내는 조용한 구조 신호일지도 모른다. 현대인의 장은 너무 오랫동안 외면당했다. 지금 이 순간에도 장은 면역, 감정, 뇌와 대화를 나누며 당신의 삶에 영향을 주고 있다. 유산균은 단순한 건강 보조제가 아니다. 복잡하게 엉킨 현대인의 장내 생태계를 부드럽게 풀어주는 실질적인 회복의 열쇠다.생각보다 섬세한 장, 우리가 잊고 지낸 속사정솔직히 말하자. 우리는 ‘장은 그냥 소화만 잘 되면 되는 기관’ 정도로 여긴다. 하지만 현실은 다르다. 현대인 대부분은 이미 장 건강의 경고 신호를 경험하고..
여름철 레몬 디톡스 시작하기
덥고 지치는 여름, 무기력함과 불쾌지수는 점점 높아지고 몸은 점점 무거워집니다. 이런 계절에 간단하지만 확실한 변화 하나로 몸과 마음을 리셋할 수 있다면 어떨까요? 바로 '레몬 디톡스'입니다. 많은 셀럽과 다이어터들이 입을 모아 추천하는 아침 공복 레몬 디톡스, 그 진짜 효과와 여름철 실천 방법을 지금부터 낱낱이 소개합니다.여름이니까, 디톡스가 더 절실한 이유솔직히 말해, 여름만 되면 나는 조금 무너진다. 에어컨 바람에 축 늘어진 정신, 기름진 야식, 얼음 동동 탄산음료까지. 겨울보다 몸이 무겁고, 얼굴은 더 칙칙하고, 속은 더 느끼하다. 그런데도 뭔가 바꿔야겠다는 결심은 늘 너무 늦다. 올해는 조금 다르게 시작해 보자고, 진짜 작정하고 ‘여름 디톡스’를 준비했다. 그 중심엔 레몬이 있었다.레몬은 단순한..