현대인의 수면 문제는 건강을 크게 위협하는 요인 중 하나입니다. 이에 따라 자연식품을 통한 숙면 관리가 각광받고 있는데요, 대표적으로 많이 언급되는 두 가지가 바로 ‘꿀을 탄 우유’와 ‘두유’입니다. 두 식품은 모두 수면을 유도하는 성분을 함유하고 있어 많은 이들이 밤잠을 편안하게 자기 위해 선택합니다. 그렇다면 이 두 식품 중 어떤 것이 더 숙면에 효과적일까요? 본 글에서는 꿀우유와 두유의 숙면 효과를 비교 분석하며, 각각의 장단점과 섭취 팁까지 자세히 알려드립니다.꿀우유의 숙면 효과와 특성꿀을 탄 우유는 수면 유도에 효과적인 대표 식품으로 널리 알려져 있습니다. 그 이유는 바로 우유 속 트립토판이라는 아미노산 성분과, 꿀에 포함된 천연 당분의 조합 덕분입니다. 트립토판은 체내에서 세로토닌과 멜라토닌으..